Protégez votre dos Vous n'en avez qu'un !
Savez-vous qu’une charge de 20 kg mal soulevée peut exercer une pression de plus de 2000 kg sur vos vertèbres? Mauvaises postures, charges mal manipulées, exercices inadaptés … nous multiplions les erreurs. Vous apprendrez comment réduire vos douleurs, éviter les mouvements inappropriés et prendre soin de votre colonne de manière adaptée à VOTRE réalité. Vous découvrirez les 3 exercices et les 3 auto-massages à faire au quotidien pour la santé de votre dos.